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행복해지는 법* 날씨가 좋은 날엔 산책을하고* 하고 싶은 일을 적고 하나씩 시도해 본다. * 시간날때마다 몰입할 수 있는 취미를 하나 만든다. * 우울할 때 찾아갈 수 있는 비밀 장소를 만들어 둔다.활기차지는 법* 즐거운 상상을 많이 한다.
* 고래고래 목청껏 노래를 부른다.
* 편한 친구와 만나 툭 터놓고 수다를 떤다.
* 꾸준히 많이 걷는다.
새로워지는 법* 평소에 다니던 길이 아닌 길로 가본다. * 현재의 가장 큰 불만이 뭔지 생각해본다. * 생각은 천천히, 행동은 즉각한다. * 할일은 되도록 빨리 끝내고* 여유 시간을 확보한다.사랑스러워지는 법* 나 자신의 잘못은 인정하고 잘한 일은 침묵한다. * 상대방의 말에 맞장구를 팍팍 쳐주자. * 고맙고 감사한 마음은 반드시 표현한다. * 나 자신을 가꾸는 일에 게을러지지 않는다. * 아무리 화가나도 넘지 말아야 할 선은 넘지 않는다. * 나 자신과 사랑에 빠져보자. * 갈등은 부드럽게 차근차근 푼다.발전하는 법* 매주, 매달 목표를 세우자. * 여행을 자주 다니자. * 의논 할수 있는 상대를 곁에 두자. * 어린 사람과 친구가 되자. * 단 한 줄이라도 일기를 쓰자. * 한번도 경험해보지 않은 일을 해보자. * 맨 처음 시작할 때의 초심을 잊지 말자. * TV보는 시간을 줄이자. * 망설이는 일들의 리스트를 작성하고 실천여부를 결정하자.즐거워지는 법* 지금 하고 있는 일에 최선을 다한다. * 매 순간이 단 한번뿐이라고 생각한다. * 지금하고 있는 일을 사랑한다. * 내가 먼저 큰소리로 인사한다. * 하기 싫은 건 열심히해서 최대한 빨리 끝내버린다.편안해지는 법* 잘해야겠다는 강박 관념을 버리자. * 기억해야 할 것은 외우지 말고 메모를 하자. * 부탁을 두려워 하지 말자. * 빚을 지지 말자. * 중요한 일부터 처리하자. * 인생은 불완전하고 불안정한 것임을 인정하자. * 남의 눈치를 보지 말자.차분해? 測?법* 해주고나서 바라지 말자. * 스트레스를 피하지 말고 그대로 받아들이자. * 할일을 내일로 미루지 말고 지금 시작해 놓자. * 울고 싶을땐 소리내어 실컷 울자. * 잠들기 바로 직전에 마음과 몸을 평안히 하자. * 상처받는 것을 두려워 하지 말자. * 하고 싶은 말은 하자. * 인생은 혼자라는 사실을 애써 부정하지 말자. * 이대로의 내 모습을 인정하고 사랑하자. * 자신을 위한 적당한 지출에 자책감을갖지 말자.* 할수 없는 것에 대한 욕심을 버리자. * 다른 사람은 나와 다르다는 것을 인정하자. * 하루 일을 돌이켜 보는 명상의 시간을 갖자. * 잔잔한 클래식을 듣자 옮긴글