100년 허리 명의의 건강 지키는 비결

100년 허리

명의의 건강 지키는 비결

‘어떤 운동이 허리에 좋을까?’
밤잠 설쳐가며 고민해온 10년! 그래서 어떤 의사도 해내지못한

 쾌거를 이 시대에 내놓으며 의학계의 핫피플로 떠오른 정선근교수!!
평소 건강은 어떻게 지킬까? 
 
1. 굉장한 대식가지만 많이 먹지 않기 위해 노력한다.

2. 평소 많이 걷는 편이다.  
   출퇴근은 걸어서 하고 지하철 탈때도 두세 정거장은 반드시 걸어서 탄다.
   허리를 꼿꼿이 펴고 배에가볍게 힘을준 자연복대 자세로 걸으면

허리디스크에도 좋고 몸 전체의 건강에도 좋고

만성병 예방에도 더할나위없이 좋기 때문이다. 
 
3. 일주일에 한두 번은 헬스클럽에서 웨이트 트레이닝을 한다.  
   예전과 달라진점이 있다면 허리 디스크에 좋은

자연 복대자세로 웨이트 트레이닝을 한다는 점이다. 
   오늘도 "100년허리"라는 의학적 화두를

이 시대에 던지며 바쁜 나날을 보내고있는 정선근 교수!!
   어떤 의사도 해내지못한 허리에 좋은 운동과 나쁜 운동의

새로운 기준도 마련했고, 무분별한 허리 수술에

대한 날선 비판도 잊지않는 그가 끝까지 당부하는 말은 하나다. 
   갑자기 허리가 아파지면 나쁜운동,나쁜동작,

나쁜자세를 찾아서 버리고, 좋은운동, 

좋은자세를 찾아 100년 동안 사용할 허리디스크 관리부터 철저히 하라고

   신신 당부한다.
   허리 보증 기간을 100년으로 늘릴수 있는 비결은 바로 이것이기 때문이다.
  
- 서울대병원 재활의학과 정선근 교수 -