당뇨는 참 걱정스러운 병입니다.
예방하려면 무엇이 좋을까요?
하는 운동이고
또 하나는 바로 식단입니다.
이미 식단조절 하시는 분도 많으시겠지만
도움이 될까 싶어서
항산화 요소나 비타민 등을 많이 함유하고 있고
특히 주변에서 찾기 쉬운 음식들을 정리했습니다.
<당뇨에 좋은 음식 BEST10>
1. 지방이 많은 기름진 생선
2. 푸른잎 채소
3. 계란
4. 계피
5. 강황
6. 치아씨드
7. 견과류
8. 브로콜리
9. 마늘
10. 딸기
그렇다면 당뇨에 특효이고
혈관 청소, 뇌 건강, 치매예방도 되는
이 '씨앗'을 알고 계신가요?
바로 연꽃의 씨앗, 연자육입니다.
조선시대 왕들이 즐기던 '왕의 보약'
연자육의 효능과 복용법을 소개드립니다.
사진=MBN '천기누설'
연자육은 과거 MBN '천기누설'에서
소개된 바 있습니다.
'천기누설' 소개에 따르면
연자육은 뇌 건강은 물론, 혈액을 맑게 해서
혈관 건강에 도움을 준다고 합니다.
특히 피를 맑게해주기 때문에
당뇨나 위궤양에 특효라고 하며
또 치매예방에도 좋은 것으로 전해집니다.
연자육은 어떻게 먹을까요?
조선의 왕들은 연자육의 식감이 좋아서
죽으로 많이 만들었다고 해요.
이처럼 밥에 넣어 먹거나
죽을 끓여 먹는 방법 등으로 드실 수 있습니다.
연자육 영양밥
사진=다음블로그
연자육죽
사진=만물상
연꽃은 정말 너무나도 도움주는 식물입니다.
뿌리부터 씨앗까지 버릴 것 하나 없죠.
저희도 계속 좋은 글 보내드리면서
구독자분들의 연꽃같은 카.공.글을
만들어 가겠습니다.
오늘도 감사합니다.