엉덩이의 역활

엉덩이의 역활

□엉덩이 기억상실증 들어는 보셨는지?
□2002년 세계보건기구 (WHO)에서
신종질환으로 규정
카나다 토론토 재활연구소에서
2015년 엉덩이 근육감소를
연구하고 발표한 내용을 보면
□당뇨병 유발위험 90%
심장병, 암유발 위험 20%
엉덩이가 힘을 잃으면
●골반이 정위치를 자리잡지 못하고
틀어지고 허리 요통을 유발시킨다
●요통환자의 80%는
엉덩근 약화로 비롯된다
무릎연골이 닿아져 생기는
퇴행성 무릎 관절염 역시
엉덩근 약화로 비롯됨.
●디스크 , 협착증 모두
엉덩근 약화로 비롯된다
내 궁둥이는 안전한가?
자가 진단 방법이다
엉덩이 기억상실증은 의자에 앉아서
긴시간 생활하는 사람들에게
잘 나타난다
●엉덩이 기억상실증에서 벗어나는 길은
의자를 치우는 것이다
□요즘 의자를 치우고 서서
일하는 회사들이 꽤 있다
●의자를 치운 학교도 있고
●어느 병원 의사는
개인 진료실에 의자를 모두 치웠다
의사도 환자도
서서 상담도 하고 진료도 받는다
더 적극적인 방법은
운동임을 강조하자면 입만아프다
□스쿼트
매일 100번씩만 하면
죽은 엉덩이가 살아난다
●엉덩이가 살아나면
몸에 힘과 활력이 넘치게 된다
□만보걷기
누죽걸산라
(누으면 죽고 걸으면 산다) 걸으면
질병의90%는 예방및 치료가 가능하다
□우울증
골치 아프고 잘 낫지도 않는다
헌대 걸으면 낫는다
햇볕 쬐면서 걸으면 더 빨리 낫는다
□암
암도 걸으면 낫는다
필자가 아는 어느 말기암환자는
매일 2-3시간을 걸었다
암에서 완치되었다고 말하면
역시 입만 아프다
□불면증
얼마나 힘들고 고통스러운가
걸으면 낫는다
낮에 걸으면 세로토닌이 생성되고
낮에 생성된 세로토닌은
잘 때 멜라토닌으로 바뀌어
꿀잠을 자게된다
□요통, 디스크, 협착증,
무릎관절염 걸으면 된다
□혹자는
아픈데 어떻게 걷느냐고 반문한다
모르시는 말씀
아프니까 걸어야 한다
●이때는 밀당을 한다
밀고 당기는 밀당
오늘 요만큼 걸어보고
내일 좀더 걸을수도
더 적게 걸을수도
자기의 몸상태를 보아가며
차츰 늘려나간다.
□관절염이 심하신 분은
물속 걷기 부터 시작해도 좋다
□갑상선질환
항진증, 저하증 골치아픈 병이다
약도 없다
그런대 걸으면 낫는다
□만성소화 불량 걸으면 된다
소화도 잘되고 밥도 꿀맛이 된다
□골다공증 골다공증의 최대의 약은
햇볕쬐면서 걷는 것
천연 비타민 D가 생성되어
뼈를 튼튼하게 한다
당근 골다공증이 없어진다
□만성두통
머리 아파는 보았는가?
편이점 하는 친구가 편이점에서
제일 잘 팔리는 약이 타이레놀이란다
두통에 시달리는 사람이 많다 약,
그 걸으면 된다
□아토피, 비염, 생리통 만성질환이고
잘 낫지도않는다 헌대 걸으면 낫는다
□고혈압, 당뇨 걸으면 예방은 물론
치료도 가능하다
약으로 하지 마시고 걷기로 하심 된다
●현미밥 드시고 걸으시면 따따봉
□치매예방및 기억력 향상
걸으면 머리도 좋아지고
치매도 예방된다
●유산소 운동인 걷기를 하면
뇌로 올라가는 혈류량이 급증한다
하여 뇌세포가 살아나고
활성화된다 뭣이라고라?
□걷기가 만병통치약인가?
그렇다 걸으면 90%이상의 질병
특히 만성질환에 특효하다
□매일
스쿼트 100회
매일 만보걷기를 실천해보자
●엉덩이가 살아나고 건강해지고
엉덩이는 엄청 예뻐진다

~ 받은글 ~