우리 몸에서 가장 먼저 늙는다는 “이곳”
사람의 몸을 구성하는 가장 기본 단위인 세포는 모두 60조개 입니다.
이중 노화의 징후가 가장 먼저 나타나는 곳은 어디일까요?
정답은 장과 신장입니다.
의학계에서는 많이 쓰면 쓸수록 노후도 빠르게 진행된다고 합니다.
장과 신장이 제일 먼저 늙는 건 당연하다고 이야기 하는데요,
실제로 장과 신장이 생명을 유지하기 위해 짊어지는 부담은 상당합니다.
이는 혈액의 분배량을 통해서도 알 수 있다고 하는데요,
매일매일 '가혹한 노동'을 해야 하는 게 바로 우리의 '장'과 '신장'인 셈,
따라서 장과 신장의 건강은 수명과 직결되는 문제라고 할 수 있는데,
전문가들은 비만이야말로 장을 노화시키는 주범이라고 말합니다.
건강을 위해서는 비만을 멀리하고 장의 노화는 최대한 늦춰야 한다는 이야기,
그러려면 유익균이 좋아할 만한 장내 환경을 만드는 건 필수겠죠.~
전문가들은 중요한 해법 중 하나로 식이섬유 섭취를 꼽습니다.
식이섬유는 유익균이 가장 좋아하는 먹이이므로,
유익균 수를 늘리려면 의식적으로 많이 먹어야 합니다.
식이섬유는 물에 녹는 수용성과 물에 녹지 않는 불용성으로 나뉘는데요,
둘의 하는 역할이 각각 다르기 때문에 모두 필요합니다.
일단 수용성 식이섬유는 장내 유익균이 특히 좋아하는 먹이입니다.
불용성 식이섬유는 강한 섬유의 식물 세포벽이 주성분입니다.
물이나 소화액에 잘 녹지 않기 때문에 수분을 흡수해 부풀어 올라
음식찌꺼기와 세균 사체 등을 대변으로 배출시키는 역할을 합니다.
일명 '장속 진공청소기'라 불리기도 합니다.
우리가 평소 알게 모르게 먹는 음식들 속에 필요하고,
필요하지 않은 것들을 구별하면서 건강한 식습관을 갖는다면
누구나 100% 건강한 다이어트를 성공할 수 있습니다.
