두레박

걷는 것의 중요성, 특히 걷는 속도보다 얼마를 걷는가가 중요하다고 합니다! ❤ 걸음은 질(質)이 아니라 양(量)이다 ❤ 걷는 속도보다 얼마나 걷는지가 장수를 결정한다 걷기가 사망률을 낮출 수 있다는 연구는 그간 주로 노인이나, 만성 질병이 있는 집단을 대상으로 이뤄졌다...! 일반인에게서 걷기가 얼마나 도움이 되는지를 객관적으로 확인한 논문은 별로 없었다...! 최근 미국 의사 협회지에 미 국립 암 연구소가 주도적 으로 수행한, 걷기와 장기간 사망률과의 관계를 분석한 논문이 실렸다...! 연구에서는 40세 이상 미국인 4,840명을 대상으로 몸에 속도계를 부착 시키고 일주일간 매일 몇 보를 걸었는지 조사한 후, 사망률을 10년에 걸쳐서 분석했다...! 그 결과, 참여자들의 평균 걸음 수는 매일 9,124..

서산 해미천벚꽃 ( 2021.4.3 ) ' ; // get html // ======== var _html = _response; // normalize // ========= _html = _html.replace(//gi, '>'); _html = _html.replace(/\s+\/>/gi, '/>'); // remove // ====== _html = _html.replace(/

해미순교성지 ( 2021.4 .1 ) ">

위대한 선물. 스베덴보리는 스웨덴 천재과학자로서 57세 처음으로 계시자로 선택받아 영계靈界를 드나들기 시작한다. 영계를 안내하니 영인들과 교류하고 그것들을 기록해서 사람들에게 알리는 소명이었다. 하느님은 인간들에게 무엇을 알리고 싶은것일까. 종교인들은 영원한 세계를 믿지만, 죽으면 그것으로 끝이라고 믿는 사람들도 적지 않다. 천국.지옥을 이토록 자세히 보여준 책은 없었다. 사후에도 감각이나 손,발,심지어 감정,기억력,사고,의지까지도 변함이 없다는 것이다. 죽으면 육신에서 빠져나온 영혼이 바람이거나 공기 같은 거라고 생각하지만, 영적인 감각이 육신보다 상상을 초월해 예민하다고 하니 죽음으로 모든것이 끝이 아니다. 천지창조는 인간을 위함이고 창조주는 사랑으로 인간을 만들고 기쁨을 누리려고 했다. 천국이 이토..

'빈속에 물 4잔' 웬만한 약보다 낫네 ​ ​ 기상 직후 빈속에 물을 마시면 다양한 건강 효과를 볼 수 있다./사진=클립아트코리아 기상 직후 빈속에 물을 마시는 게 건강에 이롭다는 속설이 있다. 실제 과학적으로 입증된 사실일까? 그렇다. 기상 직후 물 섭취는 우리 몸의 ‘윤활유’ 역할을 한다. 우선 자는 동안 점도가 높아진 혈액을 묽게 만든다. 자는 동안에는 땀, 호흡으로 인해 수분이 500㎖~1L 방출되면서 혈액 점도가 높아진다. 일어나서 물을 마시면 이로 인해 발생하기 쉬운 심근경색, 뇌경색 위험이 낮아진다. 두 번째로 노폐물 배출에 좋다. 기상 직후 물 섭취는 혈액과 림프액의 양을 늘려 몸속 노폐물을 원활하게 흘려보낸다. 세 번째로 장(腸) 운동을 촉진시켜 배변을 돕고, 네 번째로 만성 탈수를 예방..

내고장을 찾아온 고니 서산 석지제에서( 2021.1.3 ) Music:바람의 소원

막걸리 '멸치 '토마토 ? 막걸리'에 대한 흥미로운 사실 비가 반갑게 내리는 날은 '막걸리' 한 잔에 회포를 풀기 딱 좋은 날이다. 비 오는 풍경을 바라보며 갓 나온 파전에 막걸리를 걸치는 것만큼이나 운치 있는 일이 또 있을까. 우리의 감성을 젖게 하는 막걸리지만 사람들은 의외로 막걸리에 대해 잘 모르는 부분이 있다. 시중 상품마다 차이가 있지만 보통 생막걸리 100ml에는 1억~100억 마리의 유산균이 들어있다. 이는 요구르트의 100배 이상에 달하는 양으로 장 건강을 활발하게 해주고 유해성분을 없애는 효과가 있다. ?️ '막걸리가 뒤끝이 안 좋다'는 말은 속설이다. 예전에는 발효 기간을 줄이고 생산원가를 아끼려고 업체들이 막걸리에 화학물질 '카바이드'를 넣는 꼼수를 부리곤 했다. 이에 사람들은 막걸리..

노래가 너무 좋고 글 내용이 아주 멋져 카톡으로 보내오니 읽어보시고 행복한 삶을 설계해 봅시다 http://m.cafe.daum.net/gochg/XANf/3019?svc=cafeapp&sns=cafeapp 인생흘러 가는 것 저 시냇물처럼 흘러 가는 것 나도 저 물처럼 흘러가리 흐르다가 바위에 부딪히면 비켜서 흐르고 조약돌 만나면 밀려도 가고 언덕을 만나면 쉬었다 가리 마른 땅 만나면 적셔주고 가고 목마른 자 만나면 먹여주고 가리 갈 길이 급하다고 서둘지 않으리 놀기가 좋다고 머물지도 않으리 흐르는 저 물처럼 앞섰다고 교만하지 않고 처졋다고 절망하지 않으리 저 건너 나무들이 유혹하더라도 나에게 주어진 길 따라서 노래 부르며 내 길을 가리라. 사람답게 늙고 사람답게 살고 사람답게 죽자 사람답게 늙고, 사람..

내고장에 목련꽃이 필때~~~^ 충남 서산시청에서 (2021.3.22) MP3

솔뫼성지에서 ( 2021.2.23 )