두레박

면천면 骨井池연꽃 (2021.7.14) 生年不滿百(생년불만백)

암(癌)과 등산 꼭! 읽어보세요~ 암(癌)과 등산 " 癌과 登山 " 사람의 면역세포는 밤에 활동합니다. 인간의 몸은 스스로 손상된 세포를 탈락시키고 새로운 세포를 생성하여 돌연변이가 생기는 것을 방어합니다. 이 과정은 잠을 자면서 전개되고 이 활동이 가장 활발해지는 시간대가 새벽 1~ 2시입니다. 그래서 이 시간엔 반드시 잠에 들어 있어야 합니다. "저녁 11시 이전엔 잠자리에 들 것을 권합니다." 20년간 종양과 싸우며 말기 암환자 2만명을 진료한 서울대학병원 김 박사는 암을 극복하기 위한 필수 조건의 하나로 ‘잠’을 꼽았다. 김박사는 보약을 지어 주거나 여타질병을 치료해 주는 일반 한의사와 달리 ‘암’ 하나만을 연구 대상으로 삼아 21년의 세월을 보냈다. 그가 ‘수면과 암’에 대해 말을 이었다. “수..

누구도 몰랐던 건강비결 50가지 ♡누구도 몰랐던 건강비결 50가지, ►1. 거실은 될 수 있는 한 닫아두지 마라. ►2. 거실 안에 비친 일광을 가리지마라. ►3. 비오는 날이나 폭풍이 불 때면 거실을 열어두지 마라. ►4. 환자의 머리맡 에서 다른사람 사망에 관한 이야기를 하지 마라. ►5. 요는 부드럽고 두껍게 깔지 마라. ►6. 이불도 무겁고 두껍게 덮지 마라. ►7. 잠옷은 될 수 있는 대로 입지마라. ►8. 부드러운 베개를 베지 마라. ►9. 평상시에 두꺼운 옷을 입지마라. ►10. 병을 빨리 고치려고 서두르지 마라. ►11. 피로가 오기 전에 쉰다는 것을 잊지 마라. ►12. 만족하다고 생각하고 불만을 생각하지 마라. ►13. 꾸준히 기다리면 좋은 때가 온다는 것을 잊지 마라. ►14. 병중에..

숨쉬는 게 운동? 농담 아니었네. 폐 노화 막는 5가지 비법 숨쉬는 게 운동? 농담 아니었네. 폐 노화 막는 5가지 비법 [튼튼 장수 프로젝트 - 노화 알면 노쇠 막는다] [5] 폐 노화와 대처법 김광준 연세대 세브란스병원 노년내과 교수 김철중 의학전문기자 2021. 06. 03 우리 몸에서 평생 잠시도 쉬지 않고 계속 일하는 대표적 장기가 폐다. 숨을 쉬지 않으면 곧 죽음을 의미하기 때문에 폐는 끊임없이 움직여야 한다. 그만큼 힘들고, 이른 나이에 늙을 수 있다. 하지만 폐는 스스로 노력해 아끼고 튼튼하게 할 수 있는 내부 장기다. ◇ 나이 들수록, 호흡 깊고 길게 못 해 최대로 들이쉬고 내쉴 수 있는 공기량이 준다. 숨 쉬는 최대 능력, 폐활량이 갈수록 떨어진다는 의미다. 기관지는 누적된 염증 변화로..

췌장을 보호하기위한 아주 중요한 정보 일반파일 1개 (6.19KB) 모두저장 첨부파일 목록 첨부파일명 temp_1623972689407.940643145. 6.19KB 내려받기 [췌장을 보호하기위한 아주 중요한 정보] 우리의 장기중 가장 구석에 있고, 증세가 가장 늦게 발견되는 췌장, 췌장암으로 확인되었을 경우는 수술할 수 없는 경우에 해당되어 죽는 날만 기다려야 하는 병입니다. 며칠전에 유상철(유나이티드 축구단 감독)씨도 51세의 젊은 나이로 세상을 떠난 원인도 췌장암 때문이었습니다. 우리가 평소에 소홀히 했던 식습관에 대하여 사랑하는 여러분들에게 전해 드리니 꼭 실천하시기를 당부드립니다. ●췌장을 살리는 기술 (매우 중요하니 꼭 읽어 보세요) Part 1. 췌장, 넌 누구니? 모든 암 중에서 생존율이..

치매와 물 ⭕꼭~보셔야만 합니다. 시간을 내어 반드시 보시길 간곡히 부탁 드립니다. ▶️치매와 물 �️인간에게 생기는 치매는 나이 먹고 늙어서 생기는 병이 아닙니다. ?️치매는 물을 잘 마시지 않아 생기는 병 중 하나입니다. ?️우리 몸은 면역체계가 가동 됩니다. ?️우리 몸에 물이 부족하면 물이 없어도 살 수 있는 부분부터 물 공급을 줄여 나갑니다. ?️이 때가 물을 잘 마시지 않는 30대 부터입니다. 4~50대 부터는 더 마시지 않습니다. ?️그럼 우리 몸 중 어디가 먼저 늙어갈까요. 피부입니다. ?️피부가 말랐다고 죽지 않습니다. 피부가 늙어 갑니다. ?️그래도 물이 부족하면 어디를 줄여 나갈까요. ?️장기입니다. 이 때는 5~60대가 되겠네요. ?️그래서 이때부터 여기저기 아파지는 곳이 많아지는 ..

옌틀로운 법칙 ? 세계 행복지수 1위 덴마크는 '옌틀로운 법칙'이라는 것이 있습니다. 옌틀로운은 덴마크 작가 악셀 산드모스가 1933년에 쓴 소설에 나오는 법칙으로 소설 속 가상의 마을 '옌트'를 다스리는 법칙을 말합니다. 덴마크인들은 평등의 모토인 옌틀로운을 현대적으로 재해석했는데 새로운 옌틀로운 법칙은 다음과 같습니다. 첫째, 네가 특별한 사람이라고 믿지 마라. 둘째, 모든 사람이 똑같이 중요하다고 믿어야 한다. 셋째, 네가 다른 사람보다 영리할지는 몰라도 더 좋은 사람일 수는 없다. 넷째, 모든 사람이 너만큼은 잘 한다고 믿어야 한다. 다섯째, 모든 사람이 알아야 할 것은 알고 있다고 믿어야 한다. 여섯째, 모든 사람이 너와 동등하다고 믿어야 한다. 일곱째, 모든 사람이 각자 잘하는 것이 있다고 믿..

소변과 건강 노란색 소변은 물 마시라는 신호 노화는 건조해가는 과정일까. 주름 접힌 바싹 마른 할머니 손과 오동통한 손자의 손. 마치 고목과 새순을 비교하는 듯하다. 실제 아기는 체중의 80%가 물이다. 반면 노인이 되면 수분은 50% 이하로 떨어진다. 성인 남성은 60%, 여성은 피하지방이 많아 55%가 수분이다. 물은 우리 몸속에서 어떤 역할을 할까. 첫째는 씻어주는 역할을 한다. 하천의 풍부한 물이 오염물질과 쓰레기를 쓸어버리는 것과 같은 원리다. 둘째는 혈액순환을 도와준다. 물이 고갈되면 혈액이 걸쭉해진다. 물을 많이 마시면 피가 맑아져 동맥경화를 줄인다. 나쁜 콜레스테롤과 같은 지방이 혈관에 끼는 것도 예방할 수 있다. 셋째는 땀을 통해 체온을 조절한다. 우리는 목이 마르다고 느낄 때 물을 마신..

세계 아이큐 스위스 쮜리히 대학이 국민소득과 성장에 대한 민족 I.Q 의 연관관계를 조사한 리포트이다. 세계최고의 아이큐는 한국 1위, 일본 2위, 대만 3위, 싱가포르 4위 독일 5위 네덜란드 6위 오스트리아 7위 이태리 8위 등으로 이어진다. 1960년대 까지 세계에서 가장 우수한 두뇌를 가진 민족으로 유태인을 꼽았다. 그 이유는 세계 서양사에 동양이 채 제대로 등장하기 이전이기 때문이다. 유태인이 서양사에 등장하여 활동하여 유럽의 재계를 장악한 로스차일드 가문이나 세계 다이아몬드 시장의 90% 를 100년 동안 장악한 오펜하이머 가문이 바로 대표적이다. 그런데 일본에 이어 대한민국과 중국의 경제발전이 가속화 되면서 평균적인 두뇌를 평가해본 결과 유태민족이 훨씬 뒤쳐지는것으로 나타났다. 독자들은 LA..

매일 7-8시간 규칙적인 수면이 건강 수명을 늘립니다. 매일 7-8시간 규칙적인 수면이 건강 수명을 늘립니다 ‘헬스조선 명의톡톡’ 명의 인터뷰 경희대병원 이비인후과 김성완 교수 인생의 3분의 1은 잠이다. 하지만 잠은 늘 뒷전이다. 일을 할 때도, 놀 때도 우리는 잠을 줄인다. 그래서 덜 자는 것이 익숙한 우리 삶은 늘 피곤하고 고단하다. 잘 쉬어야 일도 잘 한다는 사실은 누구나 안다. 그러나 잘 쉬는 일로 잠을 떠올리는 사람은 별로 없다. 국민건강통계를 보면 한국인 하루 평균 수면시간은 6.8시간이다. 이는 경제협력개발기구(OECD) 가입국 중 최하위다. 수면부족은 각종 질병의 원인이며, 심할 경우 심장질환에 의한 사망까지 이어질 수 있다. 이제 건강의 첫걸음으로 숙면을 생각할 때다. 김 성 완 경희대..