건강상식 1174

萬病을 부르는 冷氣

萬病을 부르는 冷氣 ※ 癌을 비롯해 소위 成人病은 40세를 경계로 급격하게 늘어나는데, 癌이 50세를 넘길 무렵부터 생기는 이유는 體熱(체열) 低下, 즉 新陳代謝(신진대사)의 低下, 그에 따라 야기되는 免疫力 低下가 癌을 부르는 것이다. * 몸을 따뜻하게 하는 식품과 차게 하는 식품 1. 차게 하는 식품 - 커피는 아무리 뜨겁게 마셔도 몸을 차게한다. - 식초, 우유, 맥주, 위스키, 콜라, 주스 등 물기가 많은 것은 몸을 차갑게 한다. - 밀가루 음식은 몸을 차갑게 한다. - 바나나, 파인애플, 레몬 등 열대 과일은 몸을 차갑게 한다. - 달콤한 음식은 몸을 차갑게 한다. (과자, 초콜릿, 케이크, 쿠키 등) * 과식은 몸을 차게 한다. 2. 따뜻하게 하는 식품 - 소금끼는 몸을 따뜻하게 한다. - 파..

건강상식 2020.09.22

장수 비법 38가지

장수 비법 38가지 ​ 01.밝은 마음으로 살라. ➲마음이 밝아지면 몸에 병이 발붙이지 못한다. ​ 02.병을 두려워 말라. ➲병 때문에 죽는 것이 아니라 두려움 때문에 죽는다. ​ 03.불평을 하지 말라. ➲불평을 가장 좋아하는 것은 저승사자이다. ​ 04.손발을 부지런히 움직여라. ➲손발이 건강해지면 온 몸이 건강해진다. ​ 05.열심히 웃어라. ➲웃다보면 즐겁고 즐거우면 활력이 넘친다. ​ 06.열 받지 말라. ➲열을 잘 받는 사람이 쉽게 간다. ​ 07.음식을 적게 먹어라. ➲소식하는 사람이 오래 산다. ​ 08.일을 즐겁게 하라. ➲즐겁게 일하면 인생이 천국이 된다. ​ 09.오래 살려면 담배를 끊어라. ➲담배처럼 백해무익한 것도 드물다. ​ 10.헬스클럽에 갈 필요가 없다. ➲맨손체조가 헬스클..

건강상식 2020.09.17

엉덩이의 역활

엉덩이의 역활 엉덩이 기억상실증 들어는 보셨는지? . 2002년 세계보건기구(WHO)에서 신종질환으로 규정 카나다 토론토 재활연구소에서 2015년 엉덩이 근육감소를 연구하고 발표한 내용을 보면 당뇨병 유발위험 90%, 심장병 암유발 위험 20%, 엉덩이가 힘을 잃으면 골반이 정위치를 자리잡지 못하고 틀어지고 허리 요통을 유발시킨다 요통환자의 80%는 엉덩근 약화로 비롯된다. 무릎연골이 닳아져 생기는 퇴행성 무릎 관절염 역시 엉덩근 약화로 비롯된다. 디스크 , 협착증도 모두 엉덩근 약화로 비롯된다. 내 궁둥이는 안전한가? 자가 진단 방법이다. 엉덩이 기억상실증은 의자에 앉아서 긴시간 생활하는 사람들에게잘 나타난다. 엉덩이 기억상실증에서 벗어나는 길은 의자를 치우는 것이다. 요즘 의자를 치우고 서서 일하는 ..

건강상식 2020.09.07

?척추 명의(名醫)의 충격적인 고발

?척추 명의(名醫)의 충격적인 고발 ㅡ 이춘성 교수의 양심 선언(아산병원) ㅡ 서울 아산병원 3층 수술실의 이춘성(56) 정형외과 교수는, 조각하는 것처럼 살을 째고 파고 벌리고 깎는 작업을 하는 중이었다. 그는 척추 명의(名醫)로 소문이 나 있다. 그에게 수술을 받으려면, 1년을 넘게 기다려야 한다. 그런 그가 최근 출간한 독수리의 눈, 사자의 마음, 그리고 여자의 손 이라는 책에서, 의료계의 장삿속인, 수술에 대해서 내부 고발을 했다. 척추 수술을 많이 하고, 성공률이 어떻다고 자랑하는 병원은, 일단 의심을 하면 된다. 허리 디스크의 80%는, 감기처럼 자연적으로 낫는다. 수술을 안해도 좋아질 환자에게, 돈 벌이를 위해서 수술을 권하는 것이다. 획기적인 새로운 시술법치고, 검증된 것이 없다. 보험 적..

건강상식 2020.08.28

100세까지 걸을수있는 방법4가지

100세까지 걸을수있는 방법4가지 사람은 며칠만 못 걸어도 우울증에 빠지고 건강도 나빠져 폐인이 된다. 노년이 되면 결국 걸으면 살고 못 걸으면 죽는다. 100세까지 활발하게 걷게 만들어주는 방법 4가지가 있다. 첫째. 1. 나이가 들수록 고기를 먹어라 ️ 보고에 의하면, 한국인의 72.6%는 단백질 섭취가 결핍돼 있다. 단백질은 근육, 피부, 장기, 머리카락, 뇌의 원료가 되기 때문에 단백질이 부족하면 우리 몸의 모든 대사기능이 떨어진다. 또 단백질은 젊음과 정력을 유지하는 성장호르몬, 성호르몬 생성에 관여한다. ️ 인간은 하루에 몸무게 1kg당 1g 정도의 단백질을 필요로 한다. 예를 들어 60kg의 성인 남자는 하루에 60g의 순수 단백질이 필요하다. ️ 우리가 60g의 단백질을 섭취하려면 얼마나 ..

건강상식 2020.08.25

콩팥 기능,고혈압·당뇨병 환자 폭염이 장마 끝물…노린다​

콩팥 기능,고혈압·당뇨병 환자 폭염이 장마 끝물…노린다​ 만성질환자, 냉방·탈수 주의를… 콩팥 기능도 떨어져 역대 최장 기간의 장마가 끝나고 본격적인 무더위가 예고된 가운데, 고혈압·당뇨병·만성콩팥병 등 만성질환자의 건강에 경고등이 켜지고 있다. /클립아트코리아 제공 ​역대 최장 기간의 장마가 끝나 가면서 본격적인 무더위가 예고된 가운데, 고혈압·당뇨병·만성콩팥병 등 만성질환자의 건강에 경고등이 켜지고 있다. 만성질환자의 무더위 건강법에 대해 알아본다. ​고혈압 환자라면 실내 냉방 조심 고혈압은 대개 겨울철에 더 위험한 질환으로 알려졌다. 그러나 여름 또한 고혈압 환자의 건강을 위협할 수 있는 다양한 요소가 있어 주의해야 한다. 대표적인 위협 요인이 폭염이다. 무더위에 노출되면 우리 몸은 체온을 낮추기 ..

건강상식 2020.08.14

​커피와 블랙커피의 효능

​커피와 블랙커피의 효능 ​ 1. 두뇌 매일 8온스(약 227㎖)컵으로 4잔의 커피를 마시는 여성은 우울증 발병 위험이 20% 낮아지는 것으로 나타났다. 또한 8온스 커피 컵 2잔에는 약 200㎎의 카페인이 들어있는데 이 정도 양은 장기 기억력을 향상시킨다는 연구결과도 있다. ​ 2. 심장 매일 200~300㎎의 카페인을 섭취하면 휴식을 취할 때 혈류량이 향상돼 심장이 기능을 더 잘 수행하도록 만든다. ​ 3. 간 하루에 2잔 정도의 커피를 마시면 간경변증과 같은 간 질환을 예방하는데 도움이 되는 것으로 나타났다. ​ 4. 당뇨병 28개의 연구결과를 조사한 하버드대 연구팀에 따르면 커피를 마시면 2형 당뇨병 발병 위험을 33% 낮출 수 있는 것으로 나타났다. ​ 5. 발 매일 커피를 마시는 남성의 경우 ..

건강상식 2020.08.12

뽕나무를 알면 병이 없다

뽕나무를 알면 병이 없다 우리 옛 조상들은 뽕나무를 하늘이 내려 준 선목(仙木)으로 여겼다. 뽕나무는 비단의 원료이지만 목화나 삼처럼 사람의 손으로 직물을 짤 수 없다. 오직 누에가 뽕잎을 먹고 실을 토해 내야만 명주를 만들 수 있는 것이다. 중국의 라는 책에는 중국의 전설적인 황제의 왕비인 서능씨가 처음으로 양잠을 하는 법을 가르쳤다고 한다. 뽕나무는 귀중한 구황식물이기도 했다. 옛날 중국 위나라의 무제는 군대가 전쟁 중에 식량이 떨어지자 마침 뽕나무밭을 발견하여 굶주림을 면했다고 하였고 금나라 말기에 대기근이 있었을 때 백성들이 뽕나무로 목숨을 이은 사실이 기록되어 있다. 봄철에는 뽕나무의 어린잎을 나물로 먹기도 하고 잎이 무성한 여름에는 많이 따서 말려 두었다가 가루로 내어 곡식가루와 섞어 먹었다...

건강상식 2020.08.11

류마티스 관절염과 퇴행성 관절염, 차이 아세요?

류마티스 관절염과 퇴행성 관절염, 차이 아세요? 류마티스 관절염과 퇴행성 관절염, 둘 다 익숙하게 들어봤던 질환이다. 관절에 통증이 생긴다는 공통점은 알지만 명확한 차이는 모르는 사람이 많다. 두 질환은 치료법이 다르기 때문에 차이를 알고 있는 게 좋다. 어떤 증상이 있고, 어떻게 치료하는지, 예방법은 있는지 알아보자. ​ ◇ 퇴행성 관절염= 연골이 닳아 통증과 부종 생겨 퇴행성 관절염은 뼈 끝을 감싸고 있는 연골이 닳으면서 통증과 부종이 생기는 질환이다. 나이가 들어 주로 생기지만, 비만과 과격한 운동을 즐기는 30~40대의 젊은층에서도 충분히 나타날 수 있다. 체중 부하가 많이 되는 무릎이나 엉덩이, 척추 관절에서 잘 생기고, 과하게 사용한 손가락이나 손목 관절에도 발생할 수 있다. 퇴행성 관절염이 ..

건강상식 2020.08.10

▶엄지 발가락의 소중함

▶엄지 발가락의 소중함 ​ 뇌를 강하게하는 비결은 엄지발가락인데.... 뇌가 망가지면 뇌를 수술합니다. ​ 뇌출혈로 쓰러져도 엄지발가락을 만지면 그만입니다. ​ ​ ​ 물론 그전에 미리 엄지발가락을 잘만져서 뇌를 튼튼하게 만들면 그런일이 평생 일어나지 않겠지요. ​ 엄지발가락도 약하고 새벽에 오줌을 잘참고 옆으로 자면 당연히 뇌출혈이 발생합니다. ​ 뇌출혈 이라는것은 코피와 같은것으로 차라리 코피가 터지면 뇌출혈은 발생하지 않습니다. ​ 그래서 코피가 그나마 좋다는것 입니다. ​ ​ ​ 인간이 오줌을 잘 참으면 그요산은 혈관을 타고 그사람의 가장 약한 곳을 무작정 파고 들어갑니다. ​ 어떤 사람은 무좀이 걸리고 어떤 사람은 심장병이 걸리고 어떤 사람은 백내장이 걸리고 어떤 사람은 구안와사가 오고 어떤 사..

건강상식 2020.08.03