두레박

소변과 건강 노란색 소변은 물 마시라는 신호 노화는 건조해가는 과정일까. 주름 접힌 바싹 마른 할머니 손과 오동통한 손자의 손. 마치 고목과 새순을 비교하는 듯하다. 실제 아기는 체중의 80%가 물이다. 반면 노인이 되면 수분은 50% 이하로 떨어진다. 성인 남성은 60%, 여성은 피하지방이 많아 55%가 수분이다. 물은 우리 몸속에서 어떤 역할을 할까. 첫째는 씻어주는 역할을 한다. 하천의 풍부한 물이 오염물질과 쓰레기를 쓸어버리는 것과 같은 원리다. 둘째는 혈액순환을 도와준다. 물이 고갈되면 혈액이 걸쭉해진다. 물을 많이 마시면 피가 맑아져 동맥경화를 줄인다. 나쁜 콜레스테롤과 같은 지방이 혈관에 끼는 것도 예방할 수 있다. 셋째는 땀을 통해 체온을 조절한다. 우리는 목이 마르다고 느낄 때 물을 마신..

매일 7-8시간 규칙적인 수면이 건강 수명을 늘립니다. 매일 7-8시간 규칙적인 수면이 건강 수명을 늘립니다 ‘헬스조선 명의톡톡’ 명의 인터뷰 경희대병원 이비인후과 김성완 교수 인생의 3분의 1은 잠이다. 하지만 잠은 늘 뒷전이다. 일을 할 때도, 놀 때도 우리는 잠을 줄인다. 그래서 덜 자는 것이 익숙한 우리 삶은 늘 피곤하고 고단하다. 잘 쉬어야 일도 잘 한다는 사실은 누구나 안다. 그러나 잘 쉬는 일로 잠을 떠올리는 사람은 별로 없다. 국민건강통계를 보면 한국인 하루 평균 수면시간은 6.8시간이다. 이는 경제협력개발기구(OECD) 가입국 중 최하위다. 수면부족은 각종 질병의 원인이며, 심할 경우 심장질환에 의한 사망까지 이어질 수 있다. 이제 건강의 첫걸음으로 숙면을 생각할 때다. 김 성 완 경희대..

혈관 건강에 대한 정보 ●●●●● 健康에 아주 중요한 핵심 요점만을 쉬운 말로 풀이한 ■대사증후군 (당뇨병,지방간,고혈압)의 실체■ 설명임. ●모두 외웁시다!● [중요 건강정보] 혈관 건강에 대한 정보임. 1. 우리가 먹는 음식물은 胃, 小장, 大장, 항문으로 이어지는 9m 길이 의 관을 통과한 후, 똥으로 나오게 됨. 2. 음식물들이 관을 통과하는 과정에서 흡수된 것들은 모두 간으로 가고, 간은 이것을 포도당으로 바꿈. 3. 포도당은 피를 타고 돌다가 근육세포로 들어가게 됨. 4. 포도당 혼자로는 세포로 못 들어가고, 문을 열어야 들어 가는데, 이 문을 여는게 인슐린임. 5. 인슐린은 음식물이 들어올 때마다 췌장에서 나오게 됨. 6. 간에서 음식물에서 흡수한 영양분을 포도당으로 바꾸고 나면, 인슐린은 ..

75歲를 前後로 신체상태 ?️반드시 읽어보십시오!!! 다시보고 또 다시봐도 꼭 필요한 내용입니다. ? 고령인' 의 건강 관리 ※의사가 볼때 노년건강 관리할 때 매우 유효한 정보 입니다. ° 정확한 수치개념 이니 잘 기억 ° 해 두십시요. 다시보고 또 다시봐도 꼭 필요한 내용입니다. 최근 초고령사회에 진입 한 일본에서는 노인을 두 단계로 구분하려는 시도가 한창입니다. ° 일본을 비롯한 유럽에서는 65~74세를 '준(準)고령인' 이라 하고 75歲 이상 을 '고령인'으로 하자는 의견이 주류를 이루고 있습니 다. 우리 나라에서도 비슷한 논의가 진행 중인데 전문가들은 일본과 마찬 가지로 75歲를 기준으로 나눌 것을 제안하고 있습 니다. °일산 백병원의 가정 의학과 양윤준 교수는 "사람마다 차이는 있지만 대체로 7..

모든 질병은 마음에서 온다 ★모든 질병은 마음에서 온다★ 마음과 생각을 바르게 하면 질병이 사라진다고 합니다. 비록 다 실천할 수는 없겠지만, 아래 30가지 덕을 음미하는 것 만으로도 건강이 좋아진다고 합니다. 01. 사무사(思無邪): 나쁜 생각을 품지 말라. 02. 행호사(行好事): 착한 일을 행하라. 03. 막기심(莫其心): 속이는 마음을 갖지 말라. 04. 행방편(行方便): 사람을 좋은 길로 이끌라. 05. 수본분(守本分): 자기의 분수를 지켜라. 06. 막질투(莫嫉妬): 샘내거나 시기하지 말라. 07. 제교사(除狡詐): 간사하고 교활한 마음을 버리라. 08. 무성실(無誠實): 모든 일에 성실하게 힘쓰라. 09. 순천도(順天道): 항상 옳은 길을 따르라. 10. 지명한(知命限): 수명의 한도를 알라..

우리몸 췌장을 보호하기 위한 아주 중요한 정보! 입니다. ?우리몸 췌장을 보호하기 위한 아주 중요한 정보! 입니다. *우리의 장기중 가장 구석에 있고, 증세가 가장 늦게 발견되는 췌장, 췌장암으로 확인되었을 경우는 수술할 수 없는 경우에 해당되어 죽는 날만 기다려야 하는 병입니다. 우리가 평소에 소홀히 했던 식습관에대하여 사랑하는 벗님들에게 전해드리니 꼭 실천하시기를 기대합니다. ★ 췌장을 살리는 기술 (중요하니 꼭 보세요~) part: 1. 췌장, 너 누구니? 모든 암 중에서 생존율이 가장 낮은 암! 췌장암이다. “췌장은 우리 몸에서 일종의 병원 응급센터와 같은 역할을 담당하고 있다.”고 말한다. 첫째, 췌장은 인슐린 호르몬을 분비하는 기관이다. 우리 몸의 정상혈당은 100이하로 엄격히 관리되고 있다...

엉덩이의 역할 (하트) 엉덩이의 역할 (하트) '엉덩이 기억상실증'이라는 얘기를 들어 보셨는지요? 2002년 세계 보건기구 (WHO)에서 신종질환으로 규정. 카나다 토론토 재활연구소에서 2015년 엉덩이 근육감소를 연구하고 발표한 내용을 보면, 당뇨병 유발위험 90% 심장병, 암유발 위험 20% 엉덩이가 힘을 잃으면 골반이 정위치에 자리잡지 못하고, 틀어지고 허리 요통을 유발시킨다. 요통환자의 80%는 엉덩이근 약화로 비롯된다. 무릎연골이 닳아져 생기는 퇴행성 무릎 관절염 역시 엉덩근 약화로 비롯된다. 디스크 협착증도 엉덩이근 약화로 비롯된다. 내 엉덩이는 어떤가? 자가 진단 방법이다. 엉덩이근이 약화되어 생기는 기억력 감퇴증은 의자에 앉아서 긴 시간 생활하는 사람들에게 많이 나타난다고 한다. 엉덩이근 ..

생선까시 쉽게 빼는 방법 응급처치~꼭 읽기 ㆍ고객을 위해 잔디 농약을 살포한 한 젊은 남성이 농약 통 안에 얼마나 많은 농약이 남아 있는지 살펴보기 위해 뚜껑을 열고 라이터 불을 켰다. 그러자 농약 유증기에 불이 붙어 그를 집어 삼켰다, 그는 그의 트럭에서 뛰어내려 비명을 질렀다. 그때 이웃 여자가 그의 집에 와서 빨리 달걀 좀 갖다 줘!라고 소리쳤다. 그녀는 달걀을 깨고 흰자의 단백질를 분리했다. 그녀는 화상을 입은 젊은이의 얼굴에 달걀 흰자를 발라줬다. 구급차가 현장에 도착했을 때, 구호요원들은 젊은이의 상황을 보았고, 그들은 누가 이것을 했는지 물었다. 모두들 지적하건대, 이웃집의 숙녀이다. 그들은 축하의 말을 전하며 당신이 그의 얼굴을 구했다고 말했다. 여름이 끝날 무렵, 그 젊은이는 이웃 여자에..

코로나 무섭지 않아요, 해열제와 감기약 먹는것 펌 코로나 무섭지 않아요 열이 시작전 몸상태 이상할때 해열제와 감기약을 꼭 함께 드세요 저는 확진자였었어요 해열제와 감기약 먹는것을 몰랐었어요 나중에 많은 분들께 공유 하셔요 실제 경험자 글 펌입니다. ☆ 참고 감기약 이름 ♡ 하이드록신 .클로리퀸 감기약 ☆ 하이드록신 .클로로퀸 감기약 ♡ 약국 에서 구입 ☆ (참고) 다른 이름으로 된 감기약은절대 먹지 마세요.) (더 나빠 질수있습니다. 부탁 합니다) ( 꼭 꼭 꼭 ) ☆♡감기약 이름♡☆ 하이드록싱.클로로퀸 입니다 있지마세요. 브라질대통령도 이약먹고 음성 ? 꼭! 보세 ?️ 시신 부검후! 의사들이 밝혀낸 중국바이러스에 대한 새로운 사실들!! 현재 미국의 의사들은 covid-19 로 사망한 시신들을 부검하고 ..

걷는 것의 중요성, 특히 걷는 속도보다 얼마를 걷는가가 중요하다고 합니다! ❤ 걸음은 질(質)이 아니라 양(量)이다 ❤ 걷는 속도보다 얼마나 걷는지가 장수를 결정한다 걷기가 사망률을 낮출 수 있다는 연구는 그간 주로 노인이나, 만성 질병이 있는 집단을 대상으로 이뤄졌다...! 일반인에게서 걷기가 얼마나 도움이 되는지를 객관적으로 확인한 논문은 별로 없었다...! 최근 미국 의사 협회지에 미 국립 암 연구소가 주도적 으로 수행한, 걷기와 장기간 사망률과의 관계를 분석한 논문이 실렸다...! 연구에서는 40세 이상 미국인 4,840명을 대상으로 몸에 속도계를 부착 시키고 일주일간 매일 몇 보를 걸었는지 조사한 후, 사망률을 10년에 걸쳐서 분석했다...! 그 결과, 참여자들의 평균 걸음 수는 매일 9,124..